Benefícios da vitamina D3

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura, o que pode ser de cinco tipos, D1, D2, vitamina D3, D4 e D5. Destes, a vitamina D2 ou ergocalciferol e vitamina D3 ou colecalciferol são as duas formas principais de vitamina D2 vitamina D. é produzida pelos invertebrados como o fungo, e plantas, na presença de radiação ultra-violeta da luz solar, enquanto que a vitamina D3 é produzido na pele de vertebrados em resposta à luz ultravioleta B do sol. Esta vitamina pode ser encontrada em certos alimentos, como peixes como salmão, atum e sardinhas, óleo de fígado de bacalhau e os ovos. Colecalciferol é a forma inactiva da vitamina D, que é convertido em calcidiol pelo fígado. Calcidiol é então convertido em calcitriol, quer por os monócitos ou os rins. Calcitriol é a forma ativa da vitamina D3. A vitamina D tem vários benefícios à saúde. Dada a seguir é de mais algumas informações sobre os benefícios da vitamina D3 diversos para a saúde.

Saúde vitamina D3 Benefícios

Vitamina D ou vitamina D3 está preocupado principalmente com a absorção de cálcio, que é por isso que é tão importante para a saúde óssea. A deficiência de vitamina D pode se manifestar de ossos finos e quebradiços e muitos outros problemas de saúde. Alguns dos benefícios para a saúde mais importantes da vitamina D ou vitamina D3 são explicados abaixo.

Benefícios da vitamina D3 para a saúde óssea

Como já mencionado, a vitamina D3 facilita a absorção do cálcio a partir de alimentos, bem como a reabsorção do mineral pelos rins. Juntamente com o cálcio, mas também promove a absorção de fósforo a partir de alimentos. Ambos estes minerais são importantes para a manutenção da saúde do osso. O cálcio é importante para manter a densidade óssea e prevenção de doenças como, osteomalacia e raquitismo.

Benefícios da vitamina D3 para o sistema imunológico

A vitamina D3 é conhecido para reforçar o sistema imunitário. Vários estudos realizados a este respeito têm mostrado que esta vitamina pode melhorar as funções imunitárias, e pode ser eficaz na prevenção do desenvolvimento de desordens auto-imunes. Esta vitamina pode ajudar no tratamento de doenças inflamatórias, bem.

Benefícios da vitamina D3 para o Sistema Neuromuscular

A vitamina D3 é necessária para o bom funcionamento do sistema neuromuscular. Esta vitamina pode fornecer proteção contra a fraqueza muscular que normalmente ocorre com o envelhecimento. A deficiência desta vitamina pode se manifestar em diminuição da força muscular em idosos.

Benefícios da vitamina D3 de Perda de Peso

A vitamina D3 pode promover a perda de peso, se combinado com exercícios regulares e uma dieta equilibrada. Esta vitamina pode promover a assimilação adequada de alimentos, juntamente com a regular o nível de açúcar no sangue. No entanto, a vitamina D3 suplemento por si só não pode promover a perda de peso, se não for combinada com outras alterações no estilo de vida necessárias.

Pele vitamina D3 Benefícios

A vitamina D3 é conhecido por possuir propriedades anti-inflamatórias. Portanto, ele pode ser útil no controle de condições inflamatórias da pele como a psoríase. Também pode promover a cicatrização de feridas, diminuir a coceira e pode ajudar a aliviar lesões de pele causadas por condições como, líquen plano e fotossensibilização. Pode ajudar a rejuvenescer a pele também.

Benefícios da vitamina D3 para Depressão

A relação entre a vitamina D3 e depressão não é muito clara, embora um estudo relatou que esta deficiência da vitamina pode aumentar o risco de depressão em homens e mulheres. Deficiência de vitamina D3 pode causar hiperparatiroidismo, e depressão pode ser um sintoma importante desta condição.

Para além destas, vitamina D e seus complementos, que estão disponíveis em ambos comprimido e forma líquida pode ter vários outros benefícios. Regulação da pressão arterial e proteção contra doenças cardiovasculares e certos tipos de câncer são alguns dos notáveis ​​benefícios líquidos da vitamina D3. No entanto, como quaisquer outros suplementos, suplementos de vitamina D3 também deve ser tomado com cuidado. Isto é porque, a vitamina D sobredosagem pode causar efeitos secundários. Os efeitos secundários da vitamina D pode ser evitado tomando-o na dosagem apropriada e sob o controlo de um prestador de cuidados de saúde.